Предлагаю Вам программу похудения, которая включает в себя три этапа - соблюдения определенного режима питания, физические упражнения и массаж. Составлю Вам режим питания, исходя из Ваших предпочтений и уклада жизни. Это не диета, а именно режим питания, при котором мы будем снижать калорийность Вашего рациона постепенно. Всем известно, что когда перестаешь сидеть на диете, вес возвращается, так как диета это большой стресс для организма. В нашем случае это исключено Второй этап - физические упражнения. Занятия провожу у себя дома. Ориентируюсь на Ваше состояние здоровья и физическую активность. Без физических упражнений похудение практически невозможно И последнее - массаж. Легкий массаж после физических упражнений увеличивает эффект тренировки в 5 83 57 10 12 2